La primavera es el momento de salir de la hibernación, sacudir las migas de las papas fritas y comenzar a moverse, no sólo hacia el refrigerador. En el foro de nuestro sitio original, tenemos dos temas específicamente para tales fines: uno para perder peso para el verano y el segundo para animarse. Para este artículo, le preguntamos a los jugadores sobre sus deportes favoritos.
Todos los encuestados creen que obligarse a practicar deportes es una idea regular y que se debe buscar actividades que le gusten. Además, cada atleta tiene una actividad que odia, por lo que es posible que no seas un vago, sino que simplemente elegiste el deporte equivocado 10 veces seguidas. Y la buena noticia es que para la mayoría los deportes te ayudan a ganar más, y para otros no te deja jugar, por lo que no solo es útil, sino también rentable.
Vladimir NeNaZavode
Durante los últimos dos años he estado haciendo entrenamiento de fuerza en el gimnasio. En algún momento, engordé demasiado, por lo que decidí mantenerme durante un año sin alcohol e ir al gimnasio. Antes de eso, tuve muchos intentos de entrenar regularmente, pero todos terminaron en un fiasco. Y la culpa, me parece, recae en parte en los entrenadores, que trataron de destruirme literalmente ya en las primeras sesiones de entrenamiento. Fue tremendamente desmotivador. Sin embargo, al final, logré encontrar un gran entrenador que retomó el programa para que la familiarización con el levantamiento de pesas transcurriera sin problemas, sin dolor ni lesiones, y me inicié en este deporte con una pasión feroz.
El tema es así. Caminas, entrenas, y los primeros resultados pueden no aparecer muy pronto. Como en cualquier negocio, la consistencia decide: simplemente ve y hazlo, y los resultados llegarán. No estoy seguro de si necesita obligarse a hacer ejercicio, solo se necesita encontrar una vista que disfrute, a la que pueda engancharse.
¿Ayuda el deporte en el juego? Obviamente, sí. Es cierto, todo depende de cuánto te sumerjas en el tema. Conozco al menos a un regular exitoso que, siendo gordo, rompió las apuestas medias, y cuando se confundió acerca de los deportes y la nutrición adecuada, perdió mucho en términos de resultados de poker. Como en todo, se necesita equilibrio. Hice entrenamiento de fuerza, bebí cerveza, fumé en una pipa de agua, un ejemplo de equilibrio de la experiencia personal :)
Vale la pena jugar al poker antes del entrenamiento, especialmente si hay mucha carga por delante. Al mismo tiempo, una caminata ligera por la mañana durante 20-30 minutos antes de las sesiones es muy útil, lo recomiendo.
Vyacheslav Fenomenico
Ahora realmente no practico ningún deporte y dedico mi tiempo libre a otros pasatiempos. Anteriormente, durante algún tiempo anduve en bicicleta activamente, bueno, hubo un grupo de fútbol, que finalmente se vino abajo, pero me cansé de la bicicleta :))
Ahora, sin embargo, en el marco de la maratón en el tema "¡Estamos perdiendo peso para el verano!", hago ejercicios en casa según la aplicación, además también comencé a caminar mucho.
Creo que los deportes deben ser divertidos. Tampoco veo mucha correlación con el poker: hay deportistas entre los jugadores de poker exitosos, pero muchos se ven así:
Y eso no les impide tener éxito. Es decir, para algunos, el deporte puede ser un factor disciplinario, pero esto no es del todo necesario. Bueno, después de un entrenamiento intenso, por lo general ya no se está a la altura del poker (al igual que después de una larga sesión, es posible que ya no esté a la altura del entrenamiento).
Andrey DelProc
Tengo 34 años y me gusta el baloncesto por el poker. Porque me di cuenta de que simplemente me volvería loco, y que mi espalda echaría raíces en la silla: en ocho años, la rutina me había ganado el síndrome del túnel carpiano y la degradación. Y me embarqué en el camino del deporte. Me gustaba el baloncesto desde pequeño, contraté a una entrenadora personal, una chica del equipo ucraniano 3x3, y tomé clases particulares. Es decir, empecé de cero a los 34 años.
Otra motivación para practicar deportes son los impulsos del juego. Para ser honesto, me hundí en el casino y los deportes se convirtieron en uno de los pilares que me mantienen alejado de la adicción al juego.
No tuve ninguna dificultad con la disciplina en absoluto, por el contrario, fue como un soplo de aire fresco, aunque al principio nada funcionó: había un fuerte dolor, dificultad para respirar, pero esto no me detuvo. Pero el baloncesto es exactamente mi deporte, pero el gimnasio, el atletismo, el fútbol no lo son. No puedes atraerme a estos deportes ni siquiera por dinero. I am gangsta, I am gangsta
Mi principal consejo para los principiantes: créanme, muchachos, practicando deportes, los resultados en el poker también mejorarán, lo probé yo mismo.
Bueno, el segundo consejo es que busques tu deporte. Si no te gusta el tenis, prueba la gimnasia; si no te gusta el gimnasio, prueba la natación. Con el poker, por cierto, es la misma historia: no puedes obligarte a jugar. Debes tomarte unas vacaciones o buscar otra actividad que quizás no sea tan rentable en términos de dinero, pero que te haga feliz. Soy un grinder experimentado, pero hasta ahora el grind me da placer. No me obligaría, aunque, tal vez, hay un tipo de personas psicópatas a las que les conviene.
Según el régimen, esta opción me conviene personalmente: juego al poker durante dos horas antes del entrenamiento, luego, después del esfuerzo físico, cuando el cerebro ha descansado, estoy listo para grindear durante otras 3-4 horas con un poco de fuerza. Y, por extraño que parezca, siento que mi cerebro simplemente descansó. Pero esta opción no es adecuada para jugadores de MTT.
just1answer
Este soy yo muriendo en el calor de 35 grados el año pasado :)Ahora corro de 4 a 5 veces por semana y voy al gimnasio dos veces por semana. Me encantan los deportes desde pequeño, probé muchas cosas. Antes de correr, nadé regularmente durante tres años. Pero solo correr me da una sensación de alegría y fuerza. Corres a lo largo del terraplén: la ciudad de la mañana aún no se ha despertado, el sol acaba de salir, el aire aún es fresco. ¡Dicha! Las clases en el gimnasio, en mi caso, están encaminadas a restaurar y fortalecer el cuerpo para el progreso en el running.
Para evitar problemas con la pereza y la disciplina, debes encontrar una actividad adecuada que te brinde alegría y placer. No tuve ningún problema a excepción de viejas lesiones recurrentes ocasionales.
Ahora hay muchos materiales sobre correr en Internet para todos los gustos. Estos canales son definitivamente útiles.
Hay mucho material de calidad en inglés:
FuerzaCorrer
Vo2maxProducciones
corriendo salvajemente
ben parkes
El canal en ejecución
Consejos para principiantes:
– Prueba cosas diferentes, encuentra la tuya.
– Disfruta el proceso.
– No te sobrecargues bruscamente al comienzo de las clases. Deja que tu cuerpo se ponga a trabajar. Es lo más importante. Es la sobrecarga al principio es lo que a menudo aleja a un principiante de actividades que, de hecho, podría disfrutar con el enfoque adecuado.
– Tener tiempo para recuperarse. Un sueño completo de 8 horas y una dieta equilibrada son la clave para progresar.
– Establecer metas realistas.
Creo que obligarte a hacer ejercicio definitivamente no tiene sentido. Sin su propio deseo, tarde o temprano encontrará una razón para no continuar (piense en una lesión, enfermedad, empleo, etc.).
Personalmente, correr definitivamente me ayuda y no solo en el poker. Mentalmente, físicamente, lo que sea. Corro o voy al gimnasio temprano en la mañana después de una sesión nocturna de poker y luego me acuesto. Esta es la manera perfecta de olvidar el próximo movimiento. Bueno, o viceversa, para revivir algún tipo de jornada :)
Anya LittlePig
Últimamente, he estado tratando de hacer yoga regularmente y hacer sentadillas todos los días :) En general, quería hacer yoga hace 12 años, cuando el poker apenas comenzaba a funcionar. Por alguna razón, así es exactamente como imaginé la vida de poker ideal: grindear mucho y practicar yoga en el medio. Cómo aprendí sobre el yoga entonces, no lo recuerdo. El yoga no toma mucho tiempo, necesitas literalmente 10 minutos al día, no tienes que ir a ningún lado, es muy conveniente :))
Fue bastante difícil comenzar a practicar, en 2012 era imposible encontrar algo adecuado para principiantes en Internet. Me encontré con algo, pero no me gustó y terminé dejando de entrenar. Y hace un par de años encontré un canal que me gustó. Creo que esto es lo mejor para principiantes.
Al principio, era difícil practicar a diario. Era demasiado perezoso para poner una alfombra :) Bloguear y publicar una tabla con los resultados una vez a la semana me ayudó a sobrellevar esto. No sé por qué, pero de alguna manera me siento incómoda al pensar que la gente verá cómo no hice ejercicio algún día. Aunque entiendo que a todo el mundo no le importe, pero quiero ser una persona que cumpla todos los planes. Me he convertido en una adepta de la tabla y ahora no puedo parar :)) Durante unos 170 días he estado practicando yoga todos los días :)
Creo que hacer ejercicio todos los días es muy importante. No importa lo que sea, incluso si solo se carga un poco por la mañana, cualquier cosa servirá. ¿Ayuda en el poker? Creo que sí :) Las clases diarias enseñan disciplina y son simplemente útiles para el trabajo sedentario.
Lo bueno del yoga es que se puede practicar antes y después del poker. Ayuda a relajarse, descargar la cabeza, olvidarse de todo y estar solo contigo mismo :)
Ahora solo camino, y la actividad física generalmente está excluida. Es imposible y no funcionará: me tapo con tatuajes. En la vida hice muchas cosas, nunca aspiré a un nivel profesional, no usé farmacéuticos. Elegí principalmente el poder y las artes marciales, porque vivo en un lugar donde esto definitivamente no será superfluo.
¿Ayuda el deporte en el poker? Mira cómo lo veo. Un atleta profesional es ciertamente muy resistente y bien disciplinado. Pero si una persona acaba de llegar al poker y es un poco desprolijo, y también está cargado de entrenamiento físico, que está trabado en su garganta, creo que esto es un colapso inevitable.
Obligarte a hacer algo sin un objetivo es perjudicial en el 99% de los casos y solo agravará la situación. Es mejor encontrar razones y responder las preguntas: ¿por qué lo necesita? ¿y lo necesita en absoluto? Si aún no sabe la respuesta a la pregunta "¿Por qué?". Otra cosa es que necesitas lidiar con los miedos que te impiden hacer lo que necesitas.
Si juegas en serio (por el resultado), entonces es mejor hacerlo antes del deporte, mientras el cerebro funciona normalmente, además en el entrenamiento puedes tirar toda la adrenalina acumulada. Si juegas alto, es mejor después. No necesitas pensar demasiado, pero mientras el cuerpo se recupera, obtienes emociones del juego.
Dima iseeulie
Llevo sólo tres meses boxeando. Crecí en una familia pobre, era muy difícil para los padres inscribir a un niño en una clase. Ahora, habiendo “crecido” y ganado algo de dinero, puedo permitirme cumplir los deseos de mi infancia. Cuando aún era pequeño, mi abuelo y yo veíamos las peleas de Valuev a altas horas de la noche, este era el único caso en el que podía quedarme despierto hasta tarde :)
Me parece que para desarrollar el enfoque correcto, necesitas saber exactamente a qué hora y en qué días dedicarás tiempo a los deportes. Todavía me cuesta encontrar el equilibrio adecuado. Hoy, por ejemplo, me di cuenta de que después de la sesión no iré al gimnasio, simplemente ya no tengo fuerzas y, francamente, soy demasiado perezoso. Especialmente cuando también eres un jugador de MTT: una sesión de doce horas y luego el gimnasio = suicidio. Los jugadores de cash no necesitan molestarse mucho, cierran las mesas y se van, en este sentido pueden ser envidiados. Por lo tanto, decidí entrenar después de despertarme, después de aproximadamente una hora, luego dos horas de recuperación después de las clases, y luego puedes sentarte en los MTT.
Es muy difícil agitar a alguien, lo principal es encontrar el tipo de deporte que te guste, seguro que todo el mundo tiene uno. ¿Pueden los deportes ayudar en el poker? Responderé a la pregunta con una pregunta: ¿cómo pueden dañar los deportes? Definitivamente hay ventajas: ser una persona sana, físicamente desarrollada y segura de sí misma, creo, no es vergonzoso :)
Vladimir viruska
Corro decentemente, no como un profesional, como un aficionado. Elegí correr porque de niño vivía en un pequeño pueblo militar y teníamos carreras todos los años. Fue una gran manera de competir y presumir. La primera vez que corrí 5 km con 6 años, incluso adelanté a algunos mayores, aunque recuerdo que parte de la distancia fue a pie. Desde entonces he corrido todos los años. A los 17 años corrí 21,1 km por primera vez, a los 25 corrí el primer maratón en Moscú (42,2): sufrí, pero corrí.
Ahora lamento que al principio no hubiera una persona experimentada cerca que me explicara la importancia del entrenamiento regular y la disciplina; que es importante no elegir tenis geniales, sino solo correr cinco veces a la semana por lo menos un poco y luego ganaré todas las carreras en el distrito y la escuela. Siempre me ha gustado correr, en general, esto no ha cambiado incluso ahora.
Es más probable que mis dificultades no fueran con la disciplina, porque cuando amas algo, no tienes dudas sobre si ir o no. Simplemente no tenía suficientes entrenadores, entonces no sabía que eran tan baratos. Y entrené mal, según artículos en Internet, lo que fue ineficaz. No recomiendo tratar de resolver todo por su cuenta. Dio la casualidad de que el atletismo (es decir, las carreras de media y larga distancia) es un deporte extremadamente pobre, poco espectacular. El mercado de entrenadores está volcado. Puedes contratar un maestro de deportes o un maestro de deportes de clase internacional por unos 5.000 rublos al mes. Él responderá a sus preguntas, creará un programa de entrenamiento individual para usted y lo ajustará según su éxito. Y será una persona que ha dedicado toda su vida a correr. ¡En el poker, una hora de un entrenador normal cuesta más!
Si eres demasiado perezoso para correr, no corras, busca lo que te guste. La disciplina es necesaria cuando necesitas ganar grandes volúmenes, o salir a correr en un clima que no es el mejor, o conducir hasta el otro extremo de la ciudad en invierno para correr en la arena, porque a menudo la calle está resbaladiza en invierno. Es muy difícil para mí correr en la pista del gimnasio, es solo un tormento, pero el corazón pierde forma rápidamente, por lo que es mejor no tomar descansos fuera de temporada, tienes que aguantar. Pero ahora estoy en Dubái y puedo correr todo el año, especialmente si voy a otro lugar durante el verano.
Si practicas sin entrenador, ten cuidado. El peso extra puede matar las rodillas o la espalda. Tienes que empezar muy suave, puedo escribir un libro sobre esto, ahí mismo te cuento mi experiencia. Tengo una altura de 1.87 y un peso de 70 kg, pero incluso a veces tengo lesiones, a pesar del fortalecimiento de los músculos, ligamentos y articulaciones. Trate de recuperarse: masajes fuertes, baños, baños con sal. Puede comprar un masajeador de percusión, pantalones de masaje (si las finanzas lo permiten, los buenos cuestan alrededor de 100 mil rublos), un rollo de masaje, una pelota dura para los pies, etc. También necesita hacer SBU (ejercicios especiales de carrera) y OFP, esto le permitirá romper la barrera en los resultados, como, por ejemplo, yo lo he hecho ahora.
Si, por alguna razón, es fundamental amar correr, entonces el libro de Pavlov explica perfectamente cómo se puede hacer esto, pero personalmente estoy en contra de ese enfoque. Odio el baloncesto y el hockey, así que nunca los juego. Pero me encanta correr y jugar al tenis de mesa.
Para ser honesto, no sé si los deportes ayudan al juego de poker. El poker es muy malo porque cuando grindeas mucho, te mueves poco. Esto afecta negativamente al cuerpo. Durante la carrera, casi todos los músculos trabajan, esto, por supuesto, ayudará a no arruinar tu cuerpo si te acercas a la carrera correctamente. Por eso escribo sobre el entrenador. Por ejemplo, fuera de temporada, siempre me duelen los ojos por la mañana, como si hubiera arena en ellos, cuando me siento mucho frente a la computadora. Y si corro activamente, entonces nunca. Correr mejora en gran medida la circulación sanguínea, bombea el metabolismo. Mi corazón late en reposo, probablemente alrededor de 42 latidos por minuto, no sé qué más, tal vez se desgasta un poco menos :) Además, el deporte ayuda a deshacerse de la agresión acumulada a nivel fisiológico. Además, mientras corres, si la ruta no es muy difícil, puedes meditar tranquilo.
Si el entrenamiento es duro, entonces debes jugar al poker exactamente antes, entonces no habrá energía ni fuerza física. Si es un cruce ligero o medio, entonces puedes jugar después del entrenamiento, por el contrario, agregará vigor. En general, debe considerar su propio nivel de fatiga y comprender qué entrenamientos lo están agotando.
Mis resultados de carrera actuales:
6 maratones (42,2 km) – mejor tiempo 3:08.
30+ medios maratones (21,1 km) – mejor tiempo 1:24
15+ 10k carreras – mejor tiempo 0:38:24
En abril quiero correr una maratón de 3 horas. Mi volumen medio es ahora de unos 300-330 km al mes. El entrenador dice que es muy poco para quedarse sin 3 horas + preparación física general, así que me estoy preparando.
Si necesita un entrenador, escriba a uno personal, le daré contactos. Hay tanto una mujer como un hombre, ambos profesionales con altos títulos y resultados.
Les mostraré mi foto más épica de una carrera en 2018. Lo llamé "La carrera del hombre sano y la carrera del fumador". Luego corrí por primera vez durante 1:30 hs, 21,1 km.
